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Gesunde Snack Ideen – schnell & gesund Naschen ❤ food

Gesunde Snack Ideen, die du jederzeit gegen Süßigkeiten, Gebäck und Fast Food austauschen kannst.

 

Heute gibt es hier einen Artikel über gesunde Snack Ideen. Diese sollen dir nämlich dabei helfen, dich einfach gesund zu ernähren. Denn auch wenn es mal schnell gehen soll, bist du mit diesen Ideen gut vorbereitet.

gesunde snack ideen

Denn egal ob beim gemütlichen Filmabend, während der Arbeit, beim Stadtbummel oder einfach so zwischendurch- wir knabbern gerne, wenn der kleine Hunger uns heimsucht. Zwischenmahlzeiten sind wichtig, wenn der Hunger kommt, dann sollten wir auch unbedingt eine Kleinigkeit essen, damit wir konzentriert, leistungsfähig und mit Energie versorgt sind. Damit dies stets gesichert ist und du beim Naschen kein schlechtes Gewissen haben musst-  hier nun viele tolle gesunde Snack Ideen zur Inspiration.

35 Gesunde Snack Ideen Liste:

  • Obst, zum Beispiel Banane, Apfel oder orange
  • Trockenobst
  • Gefrorenes Obst wie Himbeeren, Weintrauben oder Mango ist auch super
  • Fruchtmus
  • Gemüse
  • Popcorn
  • Ei oder Rührei
  • Avocado Brot
  • Ein Stück dunkle Schokolade
  • Naturjoghurt mit Obst
  • Eine kleine Portion Müsli
  • Oder eine kleine Schale Porridge
  • Smoothies
  • Nüsse, zum Beispiel Pistazien, Walnüsse oder aber Kokosnuss
  • Oder eine Handvoll Studentenfutter
  • Gemüsechips
  • Apfelringe oder Apfelchips
  • Ofengemüse mit einen leichten Dip
  • Gemüsesticks mit einer kleinen Portion Kräuterquark, Hummus oder Guacamole
  • Knäckebrot
  • Reis-, Mais- oder Dinkelwaffeln
  • Müsliriegel oder Energieriegel
  • Hüttenkäse mit Knäckebrot oder Gemüsesticks
  • Fruchtschnitten
  • Energieballs
  • Nice-Creme (Bananeneis)
  • Ein kleiner Salat
  • Eine kleine Portion Hirse, Quinoa oder Bulgur mit Gemüse nach Wahl
  • Geröstete Kichererbsen
  • Buttermilch
  • Gesunde Pancakes
  • Einen frisch gepressten Saft nach Wahl
  • Selbstgemachtes Eis – dazu einfach gefrorenes Obst gut mixen und schon hast du eine tolle Portion gesundes Eis
  • Smoothie Bowl
  • Cracker mit Frischkäse und Salat

 

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Probiere aus öfter auf gesunde Snack Ideen zurückzugreifen!

Gesunde Snack Ideen als tolle Alternative zu den üblichen Verdächtigen, zu denen wir gerne in der Eile greifen und uns leider nicht guttun, da sie ungesund sind und uns nicht optimal mit den Nährstoffen versorgen, die unser Körper fordert.

Gesunde Snack Ideen sind im Optimalfall ballaststoffreich, haben viele Vitamine, Mineralstoffe und unterstützen dich bei deiner gesunden Ernährung.

Snacks sind nämlich leider oft ungesünder als wir denken und stecken voller Kalorien, Fett, Zucker und Salz. Das muss nicht sein, daher solltest du öfter auf gesunde Snack Ideen* zurückgreifen.

Gesunde Snack Ideen Tipps und Anregungen für deinen Alltag:

  • Habe am besten stets einen Müsliriegel oder Nüsse bzw. eine kleine Portion Studentenfutter in deiner Tasche. So musst du unterwegs nicht auf Blödsinn zurückgreifen, sondern bist auf jeden kleinen Hunger gut vorbereitet. Außerdem sind dies Produkte, die sich meist auch länger halten, deshalb es auch nicht schlimm ist, wenn du sie doch nicht direkt an den Tag isst, an dem du sie einsteckst.
  • Damit Gemüse als gesunde Snack Idee nicht langweilig wird, solltest du stets variieren, indem du dazu zum Beispiel immer einen anderen Dip isst. Du kannst dazu super Hummus, Guacamole oder einen selbstgemachten Kräuterquark essen, den du immer mit anderen Kräutern und Gewürzen aufpimpst. So wird es nicht langweilig und du hast viel Abwechslung.
  • Nimm wenn du mit Freunden unterwegs bist ruhig einen zweiten oder dritten Müsliriegel mit, dann kannst du deine Freunde mitversorgen und diese überreden sich nicht zu unnötigen Süßigkeiten oder fast Food aller Art.
  • Oder wenn du dich im Sommer mit Freunden im Park oder Freibad triffst, dann nimm einfach eine Wassermelone mit, die könnt ihr euch super teilen und dann muss man keine fettigen Pommes kaufen.

Ab und zu ist es aber völlig okay, wenn wir auch bewusst etwas ungesundes Naschen und uns unsere Lieblingssüßigkeiten oder Chips gönnen. Das tut nämlich manchmal wirklich gut. Und wichtig ist es, dass die Balance in deiner Ernährung stimmt. Es ist falsch krampfhaft nur gesund zu essen, denn Essen macht Spaß und dies sollte auch so bleiben.

Wenn du dich ausgewogenen ernährst, dann steckt dein Körper nämlich einen ungesunden Snack problemlos weg.

Und was wir nicht vergessen dürfen: Gesunde Snack Ideen* sind nicht nur gesund, sondern schmecken wirklich richtig lecker!

Und mit diesen 35 Tipps und Anregungen musst du in der Zukunft nicht mehr immer auf Süßigkeiten und Co zurückgreifen, sondern hast eine große Auswahl an tollen Alternativen

Welches ist deine liebste gesunde Snack Idee? Über Anregungen freue ich mich natürlich wieder sehr und hoffe, dass du demnächst mehr Ideen für den kleinen Hunger hast, der dich zwischendurch heimsucht.

 

Hier findest du Rezepte für gesundes Popcorn!

Und hier findest du alles rund um das Thema Nüsse und warum diese ein gesunder Snack für zwischendurch sind!

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Weitere Informationen zu Gesunde Snack Ideen und Food gibt es hier!

14 comments

  1. Sehr gute Tipps! Ich esse jetzt gerade Apfelstückchen mit Erdnussbutter – auch sehr lecker!

  2. Super! Jetzt kann ich so viel snacken, ohne schlechtes Gewissen zu haben. Dass Popcorn auch eine Alternative ist, wusste ich nicht 😀

    • Das freut mich 🙂
      Aber das Gekaufte ist natürlich nicht gesund, da muss man wirklich drauf achten! 🙂
      Aber genau deshalb mach eich es ja selbst, so kann man immer alles super kontrollieren 🙂

  3. Wow, eine tolle und inspirierende Liste!
    Passt perfekt, wir verbannen gerade Süßes aus unserem Haushalt…
    Vielen Dank und herzliche Grüße,
    Simone

  4. Viele gute Ideen… Ich liebe Nicecream mit Bananen, Himbeeren und Vanille Skyr… und ansonsten hab ich, seit meiner Diät, immer einen Proteinriegel in der Tasche.

  5. Sehr schöner Beitrag! Ich mag die Cliff Bars so gerne 🙂

  6. Sehr schöne Anregungen, werde ich sicher mal einige von ausprobieren!

  7. Super hilfreiche Tipps, vielen Dank! 🙂
    Auf einen Smoothie oder eine Handvoll Nüsse hätte ich gerade richtig Lust! 😉
    LG, Leonie

  8. Was eine umfassende Liste! 🙂 Habe mir letztens erst den Cliff-Riegel geholt und bin schon ganz gespannt wie er schmeckt 🙂

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